PROGRAMA HOPE
Salud, Identidad, Crecimiento Personal y Empoderamiento
Diferentes diagnósticos. Diferentes historias. Misma experiencia de pérdida, cambio y aprender a vivir de nuevo.
Cuando la salud cambia, la vida cambia con ella. Lo que puede empezar como unos síntomas, un tratamiento o un diagnóstico también puede afectar a tu identidad, a tus relaciones, a tu energía y a la forma en que vives el día a día e imaginas el futuro.
El programa HOPE está dirigido a personas que sienten que ha llegado el momento de escuchar su cuerpo, comprender los cambios que están viviendo y reconectar con su bienestar.
Este proyecto nace para acompañar aquello que muchas veces queda en silencio. Un espacio donde puedas expresarte sin tener que ocultar ni justificar lo que estás viviendo.
A través de un plan individual integral y un grupo de crecimiento, te acompaño a recuperar bienestar, conexión y esperanza en esta nueva etapa.
Este trabajo integra mi experiencia clínica y académica en promoción de la salud con mi propia vivencia al afrontar una enfermedad crónica y su impacto en la identidad, la vida cotidiana y la esperanza.
PROBLEMAS DE SALUD
Aunque los diagnósticos sean diferentes, muchas personas comparten retos emocionales y vitales similares
EL PROGRAMA HOPE
HOPE se estructura en torno a cuatro pilares interconectados que sustentan el bienestar integral de la persona y el cambio sostenible:
1) Bienestar emocional: Comprenderte y cuidarte con mayor compasión y resiliencia.
2) Cuerpo y vitalidad: Reconectar con tu cuerpo a través de la conciencia corporal, el movimiento y prácticas que favorecen la presencia, la energía y el autocuidado.
3) Relaciones y conexión: Fortalecer vínculos significativos, el sentido de pertenencia y la capacidad de relacionarte con autenticidad contigo mismo/a y con los demás.
4) Nutrición y estilo de vida: Desarrollar hábitos cotidianos que favorezcan tu salud, energía, recuperación y bienestar a largo plazo.
En función de tus necesidades, se te ofrecerá un plan personalizado para trabajar en estos pilares, mientras que participar en el grupo de apoyo HOPE representa un aspecto fundamental del programa.
POSIBLES RESULTADOS
Enfrentarse a una enfermedad puede afectar a cómo te sientes físicamente, a cómo te ves a ti mismo/a y a cómo te relacionas con tu vida diaria y con los demás.
A través de un proceso individual y grupal, muchos empiezan a sentir una mayor comprensión, más serenidad y nuevas formas de convivir con lo que llevan consigo.
Puede que comiences a experimentar:
Puedes empezar a relacionarte con tu condición desde un lugar de mayor aceptación, integrar las diferentes partes de tu experiencia y encontrar nuevas formas de convivir con ella en tu día a día.
Puedes descubrir que hay personas que comprenden tu experiencia más de lo que imaginabas, y que formar parte de un grupo puede ofrecerte alivio, comprensión y conexión.
Puedes empezar a experimentar mayor calma en tu cuerpo y en tu mente, recuperando una mayor sensación de equilibrio, presencia y conexión con la vida diaria.
Puedes experimentar una mayor aceptación de ti mismo/a, una conexión más profunda con tu cuerpo y una mayor sensación de seguridad y libertad en tu propia vida.
Puedes poner palabras a experiencias que quizá han sido difíciles de comprender, expresar o compartir con otras personas.
A través del grupo y las prácticas que compartimos, puedes empezar a encontrar un ritmo más amable contigo y nuevas formas de cuidarte en tu vida cotidiana.
Puedes volver a conectar con aquello que sigue siendo posible y con las partes de ti que aún anhelan sentido, conexión y vitalidad.
Puedes descubrir que formas parte de una experiencia humana compartida, donde historias y diagnósticos diferentes se encuentran en vivencias comunes de pérdida, cambio, vulnerabilidad y conexión.
Experiencias de participantes
PREGUNTAS FRECUENTES
Este grupo puede ser para ti si vivir con un desafío de salud ha transformado tu vida de una manera que va más allá de lo físico. Tal vez te encuentres lidiando con emociones como el duelo por la vida que imaginabas, la incertidumbre, la soledad, la sensación de haber perdido el rumbo o la conexión contigo mismo/a, la presión de adaptarte a nuevas circunstancias, o la experiencia de que los demás no siempre perciben la profundidad de lo que estás viviendo.
La evaluación de bienestar es una oportunidad para reflexionar sobre tus necesidades actuales y explorar si el programa HOPE puede ofrecerte el espacio seguro, de apoyo y crecimiento que estás buscando.
El grupo está especialmente dirigido a personas que viven con condiciones de salud que han tenido un impacto significativo en su vida, en su identidad y en su bienestar emocional y relacional. Puede ser especialmente relevante para quienes conviven con enfermedades crónicas, inflamatorias o autoinmunes, trastornos metabólicos u hormonales, o procesos de salud complejos.
Esto puede incluir, por ejemplo, esclerosis múltiple, lupus, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, artritis reumatoide, condiciones de dolor crónico, diabetes o procesos de infertilidad. También puede ser un espacio adecuado para personas que han atravesado diagnósticos que cambian la vida, como cáncer o un accidente cerebrovascular, así como para quienes experimentan síndromes complejos relacionados con el estrés y el agotamiento, como el burnout.
No es necesario tener un diagnóstico específico para formar parte del grupo. Lo más importante es que reconozcas la necesidad o el deseo de atender tu mundo emocional, tus relaciones y tu conexión contigo mismo/a como parte de tu proceso de recuperación, adaptación y crecimiento personal.
El grupo se reúne todos los martes a las 17:30 h en el edificio donde tengo mi consulta, situada en Grønnegade 18, 3.ª planta, Copenhague. Cada sesión dura entre 2,5 y 3 horas aproximadamente. Ten en cuenta que, lamentablemente, el edificio no dispone de ascensor.
La evaluación de bienestar consiste en una primera reunión individual conmigo y es una forma de analizar tus necesidades personales y determinar si el apoyo del grupo podría ser adecuado para ti. Te ofrece un espacio para hablar sobre tu situación, tus retos actuales, tus esperanzas y cualquier duda que puedas tener sobre el proceso. Estudio tus resultados del cuestionario y te planteo un posible plan personalizo para que realicemos en conjunto. También puede ser una buena oportunidad para conocerme, y tener una primera impresión de mi forma de trabajar antes de decidir si te unes al grupo.
Puedes empezar inscribiéndote en el primer programa de 7 sesiones. Después, tendrás la opción de seguir en el grupo mediante una suscripción mensual si sigues sintiendo que te resulta útil y te aporta apoyo.
No pasa nada. Puedes empezar con tranquilidad y participar a tu propio ritmo. Nadie tiene por qué compartir más de lo que le parezca adecuado. Muchas personas necesitan tiempo para sentirse a gusto, escuchar y generar confianza antes de hablar con mayor franqueza.
Esto se entiende y se acepta como parte de la realidad de vivir con problemas de salud. El grupo está concebido teniendo en cuenta los diferentes niveles de energía, capacidad y variaciones diarias. Trabajamos de forma respetuosa y hay espacio para participar tal y como eres.
sOBRE eLENA
Soy psicoterapeuta, investigadora y enfermera de salud mental, con una trayectoria que une la atención sanitaria, la psicoterapia y la investigación en salud mental y bienestar. Acompaño a personas que atraviesan desafíos de salud y momentos de cambio profundo, ayudándolas a reconectar consigo mismas, encontrar mayor equilibrio y construir una relación más consciente y significativa con su vida.
Este trabajo también nace de mi propia experiencia conviviendo con esclerosis múltiple durante 11 años, entre otros desafíos de salud, y del conocimiento profundo de cómo una condición de salud puede transformar nuestra identidad, nuestra relación con el cuerpo y nuestra manera de mirar el futuro. Esta experiencia guía mi forma de acompañar: desde la presencia, la humanidad y el respeto por el camino único de cada persona.
Mi intención es crear un espacio donde puedas sentirte comprendido/a, acompañado/a y menos solo/a, y donde puedan emerger nuevas formas de relacionarte contigo mismo/a y con tu experiencia de salud.
GETPRIMEROS PASOS
El primer paso es una Evaluación de Bienestar individual de 60 minutos, un espacio para explorar cómo estás, qué estás viviendo y qué tipo de apoyo necesitas en este momento.
Antes de la sesión, completarás un breve cuestionario sobre tu salud, energía, vida cotidiana y desafíos actuales, que me permitirá comprender mejor tu situación.
Durante el encuentro hablaremos de lo que está siendo difícil, de tus necesidades y expectativas, discutiremos un posible plan de acción y exploraremos si el programa HOPE es un espacio adecuado para acompañarte en tu camino.
900 kr. DKK 450
60 min.
Grupo HOPE
El camino en HOPE comienza con un recorrido inicial de 7 sesiones grupales, con encuentros quincenales en un espacio estable, seguro y de apoyo.
A lo largo de estas sesiones tendrás la oportunidad de reflexionar, realizar ejercicios guiados, compartir experiencias y avanzar gradualmente hacia una mayor conexión contigo mismo/a, comprensión de tu experiencia y apoyo en comunidad.
Estas 7 sesiones constituyen un primer paso en el proceso. Si encuentras valor en continuar explorando y creciendo junto al grupo, podrás mantener este espacio de acompañamiento con encuentros semanales a través de una suscripción mensual.
3.500 DKK 2,975 (15% initial discount)
7 sesiones de entre 2,5 y 3 horas cada una
El espacio
El grupo se reúne en mi consulta de Grønnegade, en el centro de Copenhague, a solo unos minutos a pie de Kongens Nytorv.
Nos reunimos en la tercera planta, en una preciosa sala de reuniones con una suave luz natural y un ambiente cálido y acogedor. Ten en cuenta que, lamentablemente, el edificio no dispone de ascensor.
Este espacio se ha creado para favorecer la tranquilidad, la seguridad y el trabajo terapéutico conjunto. Hay espacio para participar de la forma que te resulte más cómoda, ya sea sentado en una silla o utilizando cojines o apoyándote en el suelo durante algunas partes de la sesión.
incertidumbre
Muchas personas llegan con una mezcla de esperanza e incertidumbre.
No hace falta que sepas exactamente qué quieres decir ni por dónde empezar.
Si te encuentras en una crisis aguda o necesitas asistencia médica o psiquiátrica urgente, lo más recomendable es que te pongas en contacto primero con tu médico u otro profesional especializado.
No dudes en reservar una evaluación de bienestar si quieres averiguar si este es el siguiente paso adecuado para ti.